download labaik allahuma labaik unt haji

If you continue browsing the site, you agree to the use of cookies on this website.

Pembinaan di mulai dari daerah asal, diperjalanan, diasramaembarkasi haji, selama di Arab Saudi dan setelah kembali ke Indonesia.

Jenis latihan. Bagi jemaah haji sehat latihan kesegaran jasmani berupa senam kesegaran jasmani dan jalan kaki santai 5 sampai 6 Km setiap kali latihan.

Artinya adanya keseimbangan antara tinggi badan dan berat badan sehingga kondisi kesehatan yang optimal dapat di pertahankan, melalui pengaturan menu dan porsi makanan.

Misalkan: Nasi, kentang, ubi, makanan berlemak, gula, sirup dll.

Nasi,biskuit, roti Pilih makanan yg rendah lemak dan rendah kolesterol, serta batasi makanan yg banyak mengandung gula dan garam Minumlah air yg cukup min 3 liter sehari.

Suhu di Arab Saudi pada musim dingin 0 derajat celcius, dengan kelembaban udara 24 (sampai kering) Melindungi tubuh dg pakaian tipis berlapis-lapis lebih bermanfaat, dari pada pakaian tebal namun hanya selapis.

Rutinlah minum air hangat agar tidak dehidrasi Pakailah krim pelembab untuk melindungi kulit dari kekeringan.

Download Labaik Allahuma Labaik Unt Haji